「動の瞑想」紹介

私は「静の瞑想」と「動の瞑想」を実践しています。
「動の瞑想」は、よりエネルギーを感じ得るものです。
毎日続けるほど、これは大きくなるので、驚いています。
「メッセンジャー」という書籍から参考にしています。
３分と書いていますが、慣れるとすぐ、次の状態へ移行できます。

０）リラックスし、深呼吸（３分）
１）足先から、エネルギーを丹田に引き上げる。
２）丹田で青白いエネルギーをイメージする（３分）
３）そこから上へ引き上げ、胸の辺りでローズホワイトの光をイメージ（3分）
　　（ただし丹田のイメージはそのまま）
４）そこから頭まで引き上げ、眉間奥で、金色の光をイメージ（3分）
　　（ただし丹田とハートのイメージはそのまま）
５）体全体を卵の形で守られているようにイメージする。
６）「体に平和を、心に調和を、思考の隅々に柔和さを」と唱える。
７）そのまま瞑想（３分）

瞑想は筋肉トレーニングと同じで、毎日続けると強化されます。
生命エネルギーを強く感じられるようになるので、強くお奨めしたいです。