珈琲効果

私は珈琲が好きです。
特に午前中は珈琲を飲むだけで、至福を感じることが多いです。

珈琲には、瞑想に通ずるいくつかの効果があると感じています。
以下にその主なポイントを挙げます。

集中力の向上:
珈琲に含まれるカフェインは、脳の覚醒を促進し、集中力を高める効果があります。これにより、瞑想中に心を静めやすくなることがあります。

リラックス効果:
適量の珈琲は、リラックスした状態を促進することがあります。カフェインが気分を高揚させ、ストレスを軽減することで、瞑想に入りやすくなることがあります。

儀式的な要素:
珈琲を淹れる過程自体が、瞑想的な儀式として機能することがあります。珈琲を淹れる時間を大切にすることで、心を落ち着け、瞑想の準備を整えることができます。

感覚の刺激:
珈琲の香りや味わいは、感覚を刺激し、現在の瞬間に意識を集中させる助けになります。これにより、瞑想中により深い体験を得ることができるかもしれません。

ただし、珈琲はカフェインを含むため、個人差がありますが、自分に合った適量を飲むよう気をつける必要があります。（過剰なカフェイン摂取は不安感や緊張を引き起こすこともあります。一般的には１日２杯と言われている様です）

フレンチプレス

私はフレンチプレスを愛用しています。（ガラス容器中で抽出するもので、上記写真の参照）

フレンチプレスは、ハンドドリップに比べ味が一定と言わています。
通常４分間で抽出する様ですが、最近１分程度が美味しいと分かりました。
ただし、豆は濃いめに淹れるのがポイントです。

１）ミルした粉は、多めに入れる。（通常の1.5～2倍）
２）90～95度位のお湯で、1分～2分位で抽出する。（時間は豆による）

日本で一番売れている珈琲豆や粉は、UCCゴールドスペシャル（スペシャルブレンド）らしいですが、この場合、推奨量の倍とし、１分抽出すると非常に美味しいです。よければ、お試してください。