生きることは、息ること（呼吸と対話）

2025/04/23 2025/04/22

富士与

「生きること」は「息すること」です。

日常のなかで、あまりにも自然すぎて、気づくことすらないかもしれません。
私たちは、毎日の呼吸に、どれだけ意識しているでしょうか？

生きるうえで、呼吸は生命の土台であり、息をすることなしに生きていけないのです。

そして、ただ生きるのでなく、活き活きとして生きる上でも、呼吸は大切です。

🌿 呼吸はエネルギーの入り口

私たちは、ただ酸素を吸っているのではありません。
呼吸を通して、エネルギーを取り入れています。

酸素はもちろん、生命エネルギー（プラーナや氣）も取り入れているのです。

吸う息は、
新しいエネルギー、光、可能性を取り込む。

吐く息は、
いらなくなった思考、緊張、重さを手放す。

呼吸を通じて、私たちは循環しています。

呼吸に意識を向けることで、
わたしたちは「今ここ」に戻ってきます。

たとえば、

朝に3分、深い呼吸で1日を始める

緊張したら、一度目を閉じて３回深呼吸

感情が揺れたとき、吐く息を長めにそんな小さな習慣だけでも、
身体と心と魂の軸がスッと整っていくのを感じるはずです。

最近、呼吸が浅くなっていませんか？

ため息ばかりだったり、
胸がぎゅっと縮こまっていたり、
呼吸が浅くて疲れやすかったり……

実はそれ、生き方そのもののメッセージかもしれません。

息が詰まる = プレッシャーや不安がある
息が浅い = 自分を抑えている
息が苦しい = 無理をしている呼吸は、今の自身の状態を表しているとも言えます。

呼吸とは、
自分とのつながりを取り戻す“やすらぎの対話”です。

急がなくていい。

完璧でなくていい。

あなたであるということが何より大切。

そうして「本来のあなた」に戻っていくができます。

ただ、息を感じてみる。

今この瞬間、
“やすらぎ”を得たことに気づいたあなたは、感謝を具現化する循環が始まります。